Cà phê là một loại thức uống phổ biến trên toàn thế giới, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và tác dụng kích thích tinh thần, giúp tỉnh táo, tập trung. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê mỗi ngày có thể gây ra những tác hại cho sức khỏe, Xuân Nông sẽ chia sẻ cho các bạn một số tác hại của cà phê.
Một số tác hại của cà phê
Kích thích thần kinh, gây bồn chồn, lo lắng, khó ngủ: Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể gây ra các triệu chứng như bồn chồn, lo lắng, khó ngủ, tăng nhịp tim, huyết áp. Những triệu chứng này thường xuất hiện khi uống quá nhiều cà phê, đặc biệt là ở những người nhạy cảm với caffeine.
Gây mất nước: Cà phê có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể bài tiết nhiều nước hơn. Do đó, uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tình trạng mất nước, gây khô miệng, táo bón, đau đầu.
Gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày: Cà phê có thể làm tăng tiết axit trong dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng, đau bụng, thậm chí là loét dạ dày.
Gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp: Một số nghiên cứu cho thấy, uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương.
Gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim, huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ, đau tim.
Gây ảnh hưởng xấu đến thai kỳ: Uống quá nhiều cà phê trong khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật thai nhi.
Gây ảnh hưởng xấu đến trẻ em: Uống cà phê ở trẻ em có thể gây ra các triệu chứng như bồn chồn, lo lắng, khó ngủ, kích động, thậm chí là co giật.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng caffeine an toàn cho người trưởng thành là không quá 400 mg mỗi ngày, tương đương với khoảng 4 tách cà phê pha. Tuy nhiên, đối với những người nhạy cảm với caffeine, lượng caffeine an toàn có thể thấp hơn.
Để hạn chế những tác hại của việc uống quá nhiều cà phê, bạn nên:
Kiểm soát lượng cà phê tiêu thụ mỗi ngày: Không nên uống quá 4 tách cà phê pha mỗi ngày.
Uống cà phê vào buổi sáng hoặc giữa buổi sáng: Tránh uống cà phê vào buổi chiều hoặc tối, vì có thể gây khó ngủ.
Không uống cà phê khi bụng đói: Cà phê có thể làm tăng tiết axit trong dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng.
Nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, dạ dày, xương khớp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê.
(Sưu tầm)
BTV. Huỳnh Nha
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
HỆ THỐNG CỬA HÀNG VẬT TƯ NÔNG NGHIỆP CÔNG NGHỆ CAO XUÂN NÔNG
Cửa hàng: 352C Đường 30/4, P. Xuân Khánh, Q. Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Hotline: 0901 087 973 hoặc 0889 008 222 (Zalo).
